荨麻疹反复发作？这份“止痒攻略”让你轻松应对！
来源：珠海广肤皮肤科 医院电话：0756—8592828不想看文章？直接问
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你是否经历过这样的场景？皮肤突然泛起一片片“蚊子包”，奇痒无比，越抓越肿，甚至半夜被痒醒？这可能是荨麻疹在作怪！作为皮肤科常见病，荨麻疹不仅影响生活质量，还可能隐藏健康风险。今天，我们就来聊聊如何科学应对这个“恼人小鬼”！
一、荨麻疹是什么？为什么总缠着我？
荨麻疹的典型症状是皮肤出现红色或白色风团，伴随剧烈瘙痒，风团通常在24小时内消退，但可能反复发作。它就像皮肤的“过敏警报”，触发因素多种多样：
食物过敏：海鲜、牛奶、鸡蛋、坚果等高蛋白食物是常见诱因；
环境刺激：花粉、尘螨、动物毛发，甚至冷热交替、压力摩擦都可能引发；感染因素：病毒或细菌感染后，免疫系统“误伤”皮肤；
内在因素：熬夜、压力大、免疫力下降时，荨麻疹更易找上门。
二、科学止痒：分阶段应对，拒绝盲目用药！
荨麻疹的治疗需“对症下药”，盲目用药可能适得其反。根据病情轻重，可分三步应对：
1.急性发作期：快速缓解瘙痒
冷敷止痒：用干净毛巾包裹冰袋（或冷毛巾）敷在风团处，每次5-10分钟，避免冻伤皮肤；
温和外涂：选择含薄荷、炉甘石成分的洗剂或凝胶，局部涂抹可收敛止痒；
避免刺激：暂停使用含酒精、香料的护肤品，穿纯棉宽松衣物减少摩擦。
2.药物治疗：需在医生指导下进行
抗组胺成分：第二代抗组胺成分是首选，能阻断过敏反应，缓解瘙痒和风团，副作用较小；
短期激素：若风团大面积扩散或伴随血管性水肿（如嘴唇肿胀），医生可能建议短期使用低剂量激素，但需严格遵医嘱，避免长期使用；
免疫调节：对于慢性荨麻疹，医生可能评估后使用生物制剂或免疫调节剂，需定期监测肝肾功能。
重要提醒：药物需在皮肤科医生指导下使用，切勿自行增减剂量或停药！
三、生活管理：远离诱因，预防胜于治疗！
记录饮食日记：避开可疑过敏食物，如海鲜、芒果、辛辣食物；
保持环境清洁：定期清洗床品、除螨，避免接触花粉、动物毛发；
规律作息：熬夜会降低免疫力，尽量23点前入睡；
适度运动：每周3次有氧运动（如慢跑、瑜伽），增强体质；
情绪调节：压力过大会诱发荨麻疹，可通过冥想、听音乐放松身心。
五、这些情况必须立即就医！
风团持续24小时不消退，或反复发作超过6周（可能发展为慢性荨麻疹）；
伴随呼吸困难、喉咙肿胀、腹痛腹泻（可能引发过敏性休克）；
儿童、孕妇或老年人出现荨麻疹，需及时评估风险。
结尾互动：
荨麻疹虽恼人，但科学应对+生活管理，完全能将它“驯服”！
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