掉头发是什么原因造成的

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中西结合专业治皮肤

　　你是否每天清晨梳头时，看着梳子上缠绕的头发，心里直犯嘀咕：“我的头发怎么越来越少了？”别慌，掉头发这件事，其实背后藏着不少学问。今天咱们就来一场“掉发大揭秘”，看看那些让头发“离家出走”的幕后黑手究竟是谁！

　　遗传：命中注定的“秃头基因”

　　要说掉头发的“头号元凶”，遗传因素绝对榜上有名。雄激素性脱发，这个听起来有点专业的名词，其实就是我们常说的“脂溢性脱发”或“遗传性脱发”。它就像一颗隐藏在家族基因里的“定时炸弹”，一旦触发，就可能让你的头发逐渐稀疏。

　　这种脱发类型在男性中更为常见，通常表现为发际线后移，形成“M”型，头顶的头发也会逐渐稀疏，最终可能变成“地中海”。女性虽然症状相对较轻，但头顶的发缝也会慢慢变宽，头发整体变得稀疏。如果你家族中有长辈有类似的脱发情况，那你可得提高警惕了，毕竟基因的力量有时候真的很强大。

　　生活习惯：头发健康的隐形杀手

　　除了遗传，不良的生活习惯也是导致掉头发的重要原因。想象一下，你每天熬夜追剧、打游戏，生物钟完全被打乱，身体就像一台超负荷运转的机器，头发自然也会受到影响。长期熬夜会导致内分泌失调，影响毛囊的正常生长周期，让头发提前进入休止期，从而大量脱落。

　　吸烟和酗酒也是头发的“大敌”。香烟中的尼古丁会收缩血管，减少毛囊的血液供应，让头发得不到足够的营养；而酒精则会损害肝脏功能，影响营养物质的代谢和吸收，进一步加剧脱发问题。所以，为了头发的健康，还是尽量远离烟酒吧！

　　营养不良：头发“饿肚子”的后果

　　头发就像一棵小树苗，需要充足的营养才能茁壮成长。如果身体缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等重要营养素，头发就会变得脆弱易断，甚至大量脱落。

　　蛋白质是头发生长的物质基础，缺乏蛋白质就像盖房子没有砖块，头发自然无法健康生长。维生素B族参与细胞代谢，对头发健康至关重要；铁和锌等微量元素则是毛囊的营养“快递员”，缺乏它们会导致毛囊营养供应不足，引起脱发。所以，想要拥有浓密秀发，一定要保证饮食均衡，多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、新鲜蔬菜等。

　　精神压力：头发“压力山大”的表现

　　在这个快节奏的时代，精神压力就像一座无形的大山，压得我们喘不过气来。长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致身体的应激反应，使毛囊进入休止期的数量增加，从而引发休止期脱发。

　　这种脱发通常在压力事件后2-3个月出现，表现为洗头或梳头时大量掉发。不过，好消息是，这种脱发通常是可逆的。只要及时调整心态，缓解压力，头发就会逐渐再生。你可以通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心，让头发也能“喘口气”。

　　头皮疾病：头发健康的“绊脚石”

　　头皮疾病也是导致掉头发的重要原因之一。脂溢性皮炎、头癣、毛囊炎等疾病都会破坏毛囊的健康环境，影响头发的正常生长。

　　脂溢性皮炎会导致头皮油脂分泌过多，堵塞毛囊，让头发变得油腻、头屑增多，还伴有瘙痒感；头癣则是由真菌感染引起的，会破坏毛发的正常生长环境，导致头发脱落；毛囊炎会引起头皮红肿疼痛，影响毛囊的功能。如果你发现自己的头皮有异常情况，如瘙痒、红肿、头屑增多等，一定要及时就医，治疗原发病，才能让头发重新恢复健康。

　　其他因素：不容忽视的“小细节”

　　除了以上这些原因，还有一些其他因素也可能导致掉头发。比如频繁烫染头发、使用劣质洗发水等化学因素，会损伤头发和毛囊；长期暴露在阳光下、环境污染等物理因素，也会对头发造成伤害；某些药物的副作用，如抗癌药、抗凝剂等，也可能导致暂时性脱发。

　　此外，长期扎过紧的马尾辫、发辫编得过紧等物理牵拉，也会对头发造成损伤，引起脱发。所以，在日常生活中，我们一定要注意这些小细节，尽量避免对头发造成不必要的伤害。

　　掉头发是一个复杂的问题，背后隐藏着多种原因。想要拥有浓密秀发，就要从生活的方方面面入手，调整生活习惯、保证营养均衡、缓解精神压力、及时治疗头皮疾病。只有这样，才能让头发“安安心心”地留在我们的头顶上，陪伴我们度过每一个美好的时光！