得了脱发的病因是什么

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　　脱发，生活中多见的现象，指头发脱落的现象，正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，但是如果过度脱发就会导致头发稀疏，前额的发际与鬓角往上移，有淡黄色鳞屑固着难脱，很难看，那得了脱发的病因是什么?下面是广肤医生对这个问题做的详细介绍。

　　1、很多男性掉头发就是由于遗传，头部毛囊有一部分存在缺陷，容易受到体内雄性激素刺激而使毛囊萎缩，导致头发大量掉落。

　　2、身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

　　3、生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。

　　4、蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，蛋白质供给不足，头发就容易脱落，因此日常要营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等。

　　5、经常戴帽会压迫头皮血管，影响血液循环，尤其在炎热夏季，帽子妨碍通风，久之易使头发脱落。长时间在空调房间，导致头皮屑增多和脱发。

　　那么我们应该怎么办呢？

　　1、放松心态。面对现实中的各压力，可以选择环境调节、自我鼓励、语言调节、注意力转移、能量发泄等方法，化解各种不良情绪，使自己保持精神愉悦。

　　2、戒烟酒。做到戒烟戒酒，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　3、按摩头皮。经常对头部进行按摩，不仅缓解疲劳和紧张心理压力，而且能促进头发吸收营养，有效缓解脱发，按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头。

　　4、注意饮食。多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类。